Actividades de baile para adultos mayores

Clase de danza sentada para personas mayores

Las sesiones de Move to Music se centran en la diversión, el bienestar y la creación de un sentimiento de comunidad.  Las sesiones están disponibles para grupos e individuos en residencias de ancianos, centros de atención, programas de día y centros comunitarios. Además de las sesiones de "Muévete por la música", también se ofrece "Bailar por la salud del cerebro" (sesiones proactivas para mayores de 50 años).

Las investigaciones de la última década han demostrado que la combinación de estimulación cognitiva, compromiso social y actividad física es ideal para reducir el riesgo de demencia.  El movimiento es fundamental para envejecer de forma saludable, mantener la movilidad y la calidad de vida, y la música es un medio maravilloso para conectar y levantar el ánimo.

Las actividades de baile y la música varían cada vez, para mantener el atractivo.  Las sesiones de "Muévete con la música" incluyen un calentamiento suave, un paso de baile social simplificado, una canción de los años 40, 50 o 60, y actividades de movimiento que pueden realizarse sentados.  El instructor integra elementos del baile de salón y de varios estilos de danza (por ejemplo, vals, jive, flamenco, cha cha, claqué), así como la improvisación de la danza y la terapia de movimiento de la danza. La música incluye big band, jazz, world music y rhythm & blues, así como otros géneros.

Baile en línea para personas mayores

El Ayuntamiento, en colaboración con la Fundación San Diego Futures, ofrece clases de tecnología presenciales y gratuitas para personas de todos los niveles. ¿No tiene un ordenador o un dispositivo móvil? Se le puede proporcionar uno durante la clase o puede comprar un dispositivo de bajo coste ofrecido a través del programa. Las clases de una hora están disponibles en el Centro Recreativo del Parque de la Cruz, en algunas bibliotecas de la ciudad y en el Centro Comunitario de Sherman Heights.

Relájese, socialice y disfrute de una taza de café o té con sus compañeros en el Balboa Park Lounge o en el Park de la Cruz Community Center . El Senior Lounge está situado en el hermoso Parque Balboa en el edificio Casa Del Prado, 1650 El Prado, sala 105. El horario de apertura del Lounge es de martes a viernes de 9:00 a.m. a 12:00 p.m. El Café del Parque de la Cruz está abierto los sábados de 10:00 a.m. a 12:30 p.m.

Fitness de baile para mayores de 60 años

El ejercicio es importante para optimizar la salud física y mental, especialmente a medida que envejecemos. Cada persona debe encontrar la forma de ejercicio que le guste y que pueda practicar con regularidad a lo largo de su vida. Una gran opción de ejercicio aeróbico para los mayores es el baile. El baile proporciona múltiples beneficios para la salud de las personas mayores, como la mejora del sistema cardiovascular, el equilibrio y el estado de ánimo, además de otras ventajas que quizá no se hayan tenido en cuenta. Hay muchas formas diferentes de baile, algunas de las cuales pueden practicarse en solitario y otras con una pareja o un grupo. Muchas personas mayores tienen buenos recuerdos de haber bailado antes, ya sea socialmente o en una actuación. Incluso si alguien es completamente nuevo en el baile, hay muchos beneficios y formas de probarlo.

Un estudio publicado en ScienceDaily realizó un seguimiento de los alumnos de las clases de "Ballet para mayores" y descubrió que experimentaban "mayores niveles de energía, mayor flexibilidad, mejor postura y una mayor sensación de logro. También se sentían más felices y disfrutaban de un sentido de comunidad y amistad". Los beneficios de cualquier forma de danza son numerosos, pero he aquí algunos de los más importantes para la salud y el bienestar de las personas en sus años dorados.

Bailar al ritmo de los oldies para mayores

Si el tiempo es inclemente, la clase en Washington Square Park se celebrará en el Church of Pompeii/Greenwich House Senior Center, 25 Carmine Street (entrada por Bleecker Street).Si el tiempo es inclemente, la clase en Grants Tomb y la clase en Lou Gehrig Plaza, East 161 Street se cancelarán.  Llame una hora antes al 347-683-2691 para informarse sobre la cancelación.

MOVEMENT SPEAKS® ofrece a las personas mayores de las comunidades de bajos ingresos una instrucción de danza secuencial gratuita seguida de una representación pública de su obra original. Con una duración de 10 a 36 semanas, cada sesión de 75 minutos suele incluir ejercicios de calentamiento y baile para participantes sentados y de pie; improvisación de baile individual y en grupo; memorización de frases de movimiento básicas; y enfriamiento. A lo largo del programa, los alumnos crean movimientos para preparar las actuaciones finales, que tienen lugar en el lugar del taller o en la comunidad circundante. El programa funciona en bibliotecas y centros de mayores de toda la ciudad.

"Antes de empezar, pesaba mucho, 300 libras con 1,70 metros. Al participar en el baile, mi peso empezó a bajar, mi diabetes se estabilizó y estoy mucho mejor. Me encanta este programa. Es muy desafiante. Te desafías a ti mismo; desafías a tu mente. Esta clase de baile me ha salvado la vida". - Participante, Citizens Care Senior Center, Harlem