Baile de zumba despacito
30 minutos de entrenamiento de baile de zumba sin parar
Zumba es un programa de fitness que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Las rutinas de Zumba incorporan el entrenamiento por intervalos -alternando ritmos rápidos y lentos- para ayudar a mejorar la condición física cardiovascular.
Tomamos el "trabajo" de entrenamiento, mediante la mezcla de baja intensidad y movimientos de alta intensidad para un estilo de intervalo, la quema de calorías fiesta de fitness de baile. Una vez que los ritmos latinos y mundiales tomen el control, verás por qué las clases de Zumba® Fitness suelen llamarse ejercicio disfrazado. ¿Super eficaz? Sí. ¿Súper divertido? Comprobado.
Baile lento de zumba
¿Has escuchado alguna vez una pista de música que bate récords mientras ejecutas una tarea que exige mucho esfuerzo muscular? Zumba es un programa de fitness progresivo que combina música latina y movimientos de baile dinámicos de inspiración latina para ejercitar el sistema cardiovascular y todo el cuerpo. Zumba se compone de ritmos de baile rápidos y lentos capaces de esculpir y tonificar tu cuerpo. Este programa de fitness puede ayudarte a quemar grasa, tonificar los músculos y aumentar la producción de calorías. Los siguientes son algunos de los beneficios de hacer ejercicios de Zumba para impulsar su salud cardiovascular.
Los ejercicios de Zumba comprenden secciones intermitentes de baja y alta intensidad, dirigidas a su sistema cardiovascular. Los divertidos y agradables movimientos de baile entrenan todo el sistema cardiovascular, mejorando las funciones cardiorrespiratorias generales y la resistencia cardiovascular. Zumba ha sido programada para proporcionar beneficios cardiovasculares similares a los que se obtienen al correr, practicar kickboxing o hacer step. El ejercicio mejora su salud cardiovascular, reduciendo la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas y la presión arterial.
"slow dance" @sam feldt remix || @aj mitchell feat @ava max
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Zumba es un programa de fitness que incluye cardio y baile de inspiración latina. Fue fundado por el bailarín y coreógrafo colombiano Beto Pérez en 2001,[1] y en 2012 contaba con 110.000 locales y 12 millones de personas que tomaban clases semanalmente.[2] Zumba es una marca comercial propiedad de Zumba Fitness, LLC.
Zumba fue creada en la década de 1990 por el bailarín y coreógrafo Beto Pérez, un instructor de aeróbicos en Cali, Colombia. Tras olvidarse un día de su música habitual y utilizar cintas de casete de música de baile latino (salsa y merengue) para las clases, Pérez empezó a integrar la música y el baile en otras clases, llamándolo "Rumbacize"[3][4].
En 2001, Pérez se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion para lanzar Zumba, y el trío lanzó una serie de vídeos de fitness que se vendían a través de infomerciales[5]. Pérez se decidió por la palabra "Zumba" por su similitud con la palabra "rumba", el género musical cubano. Pérez y su socio empezaron a sustituir la primera letra de "rumba" hasta llegar a "sumba", y finalmente Pérez decidió escribirla con la letra 'z' porque le gustaba el personaje de ficción del Zorro cuando era niño[6].
Zumba® para principiantes: Un tutorial de pasos básicos
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