Clase de baile fit en cuarentena

La Escuela Manthan | POR RACHIT SIR | DUS BAHANE 2.0

No hay nada como una cuarentena obligatoria para ayudarte a ser más creativo con tu rutina de fitness. Tal vez te hayas sumergido finalmente en el mundo de los entrenamientos en casa, o en la transmisión en vivo de las clases de tus estudios favoritos ahora que se han vuelto virtuales. Pero si necesitas más inspiración, un barrio del Reino Unido realiza sesiones diarias de baile a distancia dirigidas por un instructor de fitness local.

"El baile socialmente distante tiene lugar todos los días en nuestra calle a las 11 de la mañana durante el #lockdown", tuiteó Williams junto a un vídeo que mostraba la sesión de baile del "séptimo día" del barrio. "El baile a distancia solo dura 10 minutos al día, por lo que [causa] mínimas molestias", añadió Williams en otro tuit. "La mayoría de nuestra calle son niños y residentes de edad avanzada que se autoaislan, así que lo esperan con ansias".

Por supuesto, no hace falta tener conocimientos profesionales de baile para soltarse y divertirse (o aprovechar los beneficios de la danza para la mente y el cuerpo, en realidad). "Nadie baila al compás. Sabemos que no somos muy buenos. En última instancia, no cambia nada. Pero durante unos minutos cada día, nuestro pequeño rincón del universo se siente un poco menos solo. Eso ya es algo", comparte Williams.

Canción Gaandakannazhagiii Rutina de baile

Los últimos meses han puesto a prueba a la industria de la danza. Actualmente la mayoría de los estudios están cerrados, las competiciones se han cancelado y ha sido difícil para los estudiantes recibir clases de sus entrenadores. En general, nuestro mundo se ha puesto en pausa y nadie está seguro de cuándo se restablecerá el equilibrio.

Sin embargo, el hecho de que las cosas estén actualmente paralizadas no significa que los bailarines hayan dejado de intentar mejorar. Muchas parejas y bailarines de competición han conseguido establecer una rutina de cuarentena que les permite mantenerse en forma, de modo que cuando la pista de baile vuelva a abrirse, estén preparados. AIDA Dance USA ha podido comprobar que algunos de estos bailarines han mejorado su forma física. Veamos qué han hecho.

"Siempre me ha gustado hacer ejercicio, pero desde que empezó la cuarentena, me he tomado más en serio el entrenamiento. Antes iba al gimnasio unas dos veces por semana y ahora entreno 5-6 días a la semana. Me he dado cuenta de lo importante que es hacer otra forma de entrenamiento para estar en plena forma para las competiciones y para mi propia sensación de bienestar."

50 minutos de clase virtual de zumba días de cuarentena

El día de un bailarín ocupado puede consistir en ir de estudio en estudio, para tomar clases, ensayar, entrenar y hacer audiciones. Sin embargo, en un mundo de distanciamiento social obligatorio, los bailarines se mueven de habitación en habitación en su casa. Por ahora, tampoco tenemos los sistemas estructurados que nos mantenían bailando duro día a día. ¿Cómo puede un bailarín mantenerse en lo más alto de su técnica, su arte y su forma física? Con ingenio, compromiso y adaptabilidad, es posible.

A un nivel, la comunidad de la danza se ha unido de forma maravillosa frente a los desafíos actuales del mundo. Cada uno de nosotros puede beneficiarse de esa fructífera unidad y contribuir a ella. Por otro lado, depende de cada uno de nosotros aprovechar al máximo este tiempo para nosotros mismos, como bailarines, artistas y personas. Cuando por fin podamos volver a bailar juntos en los estudios y en los escenarios, todos seremos mejores por ello.

Anota todo eso en tu calendario y luego sólo te quedará bailar. Haz lo mismo con el entrenamiento cruzado. En YouTube hay clases estupendas de pilates, yoga y otras formas de fitness que son beneficiosas y agradables para los bailarines (y ten en cuenta los posibles conflictos de horario con tus clases de técnica). Si no encuentras un entrenamiento cruzado que se adapte a ti, diseña tus propias sesiones de entrenamiento cruzado. Correr y caminar al aire libre también son opciones, siempre que te mantengas a un mínimo de dos metros de los demás. Si te es posible, usa también una máscara.

SIP SIP 2.0 | BAILE DE FITNESS CON RAHUL

Pero en lugar de viajar al estudio de Wilmington, sus desplazamientos se limitan a sus salones, dormitorios o sótanos. La música de piano y el sonido de la voz de su profesor resuenan desde un ordenador mientras practican sus pliés, ronds de jambes y développés, mientras se agarran a una silla en lugar de la barra de ballet.

Ninguno de los profesores de ballet había oído hablar de Zoom antes de la pandemia, pero ahora ellos -y otros instructores de danza, deportes y fitness de todo el mundo- confían en el servicio de vídeo en directo. Los instructores de todo Delaware, que a menudo trabajan por cuenta propia, dicen que Zoom les ayuda a obtener algunos ingresos, a mantener cierta sensación de normalidad y a ofrecer una instrucción muy necesaria para sus alumnos durante la cuarentena.

"Estos estudiantes están muy dedicados a lo que hacen, y es muy similar a los atletas", dijo la directora de la escuela Joan Beatson. "Es parte de su día, y pasan horas practicando o ensayando o refinando la técnica. Quitarles eso de forma tan brusca puede ser muy devastador".

"Y también necesitan bailar y seguir moviéndose: pierdes la técnica muy rápidamente, y necesitas mucha fuerza para ejecutar a ese nivel", dijo. "Para nuestros alumnos, queríamos mantener eso para que cuando vuelvan, sean capaces de volver más rápido".