Baile coreano para bajar de peso
Coreanas fitness dance
Todos nos quedamos asombrados con esos bailes de grupos como BTS, Infinite o EXO, que presentan unas coreografías impresionantes para sus regresos. Nos asombra tanto que empezamos a aprender a hacer esos bailes. Algunos de nosotros, al menos.
El baile es uno de los mejores tipos de ejercicios que existen, estás ejercitando cada parte de tu cuerpo cuando bailas, y ejercitar todo tu cuerpo es la clave para perder peso. Los ídolos coreanos se mantienen en forma bailando, sobre todo con el nivel de dificultad de algunos de esos bailes. Los entrenamientos regulares y el ejercicio pueden ser un lastre a veces, puede que no te apetezca cuando llega la hora de hacer ejercicio, pero con los bailes de Kpop, son tan divertidos, que es uno de los únicos ejercicios en los que he sido constante.
Un baile fácil y divertido de tres minutos hace que la sangre y los músculos entren en calor antes de pasar a una coreografía más intensa. Muchos bailes de grupos de chicas son fáciles de seguir, puedes bailar el Up and Down de EXID sin ni siquiera haber visto el baile primero (que es exactamente lo que yo hice). Genie, de SNSD, y No No No, de Apink, son algunos buenos bailes para elegir, pero si ya tienes un grupo en mente, por supuesto, puedes ir a por él también. La única razón por la que digo que hay que empezar con un grupo de chicas es porque la mayoría de los grupos masculinos tienen coreografías complejas, aunque sean más fáciles de empezar, sólo hay que ir con un baile de chica divertido y desenfadado.
Bailes de Kpop para perder la grasa de los muslos
La coreografía de "As If It's Your Last" contiene varios pasos para la parte inferior del cuerpo que pueden ayudar a centrarse en la cintura y los muslos. La coreografía es relativamente sencilla y hace uso de los movimientos de los brazos y de la parte inferior del cuerpo.
Esta bonita y alegre melodía te hará querer moverte. El baile contiene un mínimo de saltos y puede ayudar a estirar la cintura. No es un baile K-pop que te haga esforzarte al máximo y jadear después, así que es un calentamiento perfecto para tu rutina de ejercicios.
Para los que se saltan el día de las piernas, "BANG BANG BANG" es la canción para ti. Mientras que el estribillo de la canción es bastante fácil, el resto de la canción puede ser un poco técnico y supone un reto para tus piernas. El baile implica varios saltos y movimientos de zapateo.
La canción es fácil de aprender, pero eso no significa que no sea agotadora. El post-estribillo implica muchos saltos y movimientos de brazos, lo que puede hacer que uno se quede sin aliento. Este ejercicio es perfecto para los que quieren adelgazar las piernas y los muslos.
La coreografía de "DUN DUN" ejercita todo el cuerpo y es una excelente alternativa al ejercicio cardiovascular tradicional. Además, el baile hace trabajar el tronco gracias a los giros del cuerpo en el estribillo, lo que es perfecto para los que quieren desarrollar sus abdominales.
Resultados de la danza de pérdida de peso Tiktok
Siempre hemos subrayado la importancia de seguir una dieta adecuada para perder peso (puedes consultar la Dieta de la Belleza de Rati para más detalles), pero hacer ejercicio de forma constante también es importante. Quemar calorías suena bien, pero ¿te da pavor sudar en el gimnasio y además no tienes suficiente energía para hacer laboriosas sesiones de cardio y jogging? Pues aquí tienes una forma divertida de quemar calorías: ¡dale un último baile a tus calorías! Sí, si te gusta bailar, puedes bailar y ponerte el vestido de tus sueños y deshacerte de esos kilos. Incluso los expertos en salud están de acuerdo en que el baile es una forma de ejercicio que puede provocar la pérdida de peso y mejorar el estado físico general. Como hay tantas formas de baile, aquí te decimos cuál es el mejor para perder peso. El baile no sólo quema calorías, sino que mejora la circulación sanguínea, tonifica todo el cuerpo y actúa como un gran antiestrés (cuando se vence el estrés, la mitad de la batalla contra el bulto ya está ganada). Así pues, aquí tienes 6 formas de baile que queman el máximo número de calorías.
Coreanas fitness dance opiniones
Imagina un baile tan potente que te permita perder 10 kg en el plazo de 2 semanas: ¡el llamado "Baile para perder peso" se está haciendo viral por eso mismo! Con más de 4 millones de visitas, la rutina de baile cardio hiphop coreografiada por Josh y Bamui de youtube al ritmo de "Mo Bounce" de Iggy Azalea, parece no sólo buena para perder peso sino también muy divertida. El baile implica un montón de movimientos potentes y de todo el cuerpo. Danse Jin, un estudiante de danza con un popular canal de Youtube, avaló los beneficios y el entretenimiento del baile. "Creo que este baile será muy útil para las personas que quieren perder peso. Este baile no se trata de si bailas bien o no. Se trata de si lo haces con pasión". - Danse Jin https://gfycat.com/gifs/detail/ImportantTimelyBasil Josh y Bamui han publicado desde entonces otros vídeos de pérdida de peso con más de un millón de visitas y ¡siguen bailando! Mira el vídeo completo a continuación.